
2 personen Bereidingstijd: 10 minuten
Vegetarisch Ontbijt Herfst Creools
Creoolse rucola ontbijtsalade met citrusdressing
04 oktober 2025 Automatisch gegenereerd
De herfst is een prachtig seizoen vol kleuren en smaken, en wat is er beter dan je dag te beginnen met een frisse en voedzame ontbijtsalade? Deze Creoolse rucola ontbijtsalade is een perfecte combinatie van de pittige smaak van rucola en de zoetheid van seizoensgebonden citrusvruchten. Het is een gerecht dat niet alleen je smaakpapillen prikkelt, maar ook je ogen verwent met zijn levendige kleuren.
Rucola, vaak over het hoofd gezien, is een geweldige toevoeging aan je ontbijt. Het is niet alleen rijk aan voedingsstoffen, maar het geeft ook een heerlijke, peperige smaak aan je gerechten. In deze salade combineren we de rucola met sappige sinaasappels en grapefruits, wat zorgt voor een verfrissende en energieke start van de dag. De Creoolse invloeden komen naar voren in de dressing, die een vleugje pittigheid en zoetheid toevoegt aan de salade.
Deze ontbijtsalade is niet alleen snel en eenvoudig te maken, maar ook perfect voor een drukke ochtend. Serveer het met een sneetje volkorenbrood of een avocado voor extra vezels en gezonde vetten. Geniet van deze kleurrijke en gezonde maaltijd die je een boost van energie geeft voor de rest van de dag!
Ingrediënten
- 100g rucola
- 1 grote sinaasappel
- 1 grapefruit
- 50g feta kaas
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 eetlepel honing
- 1 theelepel mosterd
- Zout en peper naar smaak
- 1/4 theelepel cayennepeper (optioneel)
Benodigdheden
- Saladekom
- Grote lepel
- Snijplank
- Mes
Bereidingswijze
- Was de rucola grondig en laat deze uitlekken.
- Schil de sinaasappel en grapefruit en snijd ze in partjes.
- Meng in een kom de olijfolie, honing, mosterd, zout, peper en cayennepeper tot een dressing.
- Voeg de rucola, sinaasappel- en grapefruitpartjes toe aan de kom en meng voorzichtig.
- Verkruimel de feta kaas over de salade en serveer direct.
Tips
- Zorg ervoor dat je de rucola goed wast om eventuele zanddeeltjes te verwijderen.
- Experimenteer met verschillende citrusvruchten zoals mandarijnen of limoen voor variatie.
- Voeg noten of zaden toe voor extra crunch en voedingsstoffen.
Begin je dag met deze heerlijke en kleurrijke Creoolse rucola ontbijtsalade en ervaar de smaken van de herfst op een unieke manier!